Иммунитет и витамины

Заботиться о своей иммунной системе необходимо всегда. Особенно актуальным это становится с наступлением холодов, когда возрастает риск заражения инфекционными заболеваниями. 

Снижение иммунитета можно заметить по ухудшению самочувствия, вялости, снижению работоспособности, ломкости и сухости волос и ногтей, увяданию кожи. 

Медики рекомендую в этот период особое внимание уделить мерам по укреплению иммунитета. Чаще всего назначается прием иммуностимуляторов, витаминных препаратов и микроэлементов в необходимых дозах. Не стоит забывать о физической активности. Комплекс всех мер позволит перенести опасное для заражения время без ущерба для здоровья. 

В зимний период, с короткими днями, нехваткой солнечного света, холодной погодой приводит к снижению тонуса, постоянному желанию прилечь и отдохнуть. Организм, недополучивший витамины, старается восполнить их недостаток из пищи, поэтому в холодное время года часто испытывается чувство голода. 

Переедание, частые перекусы приводят к тому, что вес увеличивается, с ним приходит апатия и уже не хочется прибегать к большим физическим нагрузкам. Необходимо сказать себе – «Стоп!» и начать принимать радикальные меры по восстановлению организма, потихоньку выводя его из состояния спячки.

Читать дальше